Relacje w wakacje

Warsztat "Dostrojeni"'

„Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić i lepiej rozumieć innych”

Marshall B. Rosenberg

Ten warsztat to tranformacja. Zadbanie o siebie. Przywrócenie kontaktu ze sobą.

Warsztat wypełniony tańcem, dobrą zabawą, ćwiczeniami z zakresu pracy z ciałem, porcją konkretnej wiedzy, którą wdrożysz w życie, uważnością, miłością do siebie.

To propozycja dla dorosłych, kobiet, mężczyzn, par. Warsztat jest też propozycją szkolenia dla rodziców i małżeńst z zakresu budowania relacji rodzinnych.

W bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, odbędziesz podróż, po której wiele się zmieni.

Nasze sprawdzone techniki i ćwiczenia dają możliwość zmiany w wielu sferach Twojego życia. Będziemy pracować w przestrzeni emocji, relacji, miłości i seksualności, będziemy przywracać poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie, poczucie własnej wartości, równowagę, spokój i radość. Tempo pracy dostosowujemy do energii grupy. Podążamy za procesem.

Proponujemy 4-dniowy warsztat, podczas którego:

zatrzymamy się i świadomie wsłuchamy w sygnały płynące z ciała,
będziemy przywracać kontakt z ciałem i zdrowe doświadczanie różnych emocji
wprowadzimy dotyk i bliskość do naszych relacji
nauczymy się dobrych sposobów radzenia sobie z emocjami
nauczymy się komunikować swoje potrzeby
nauczymy się stawiać granice i sprawdzać gdzie one są
będziemy ćwiczyć stosowanie empatycznej, asertywnej komunikacji oraz jak asertywnie mówić NIE
nauczymy się budować zaufanie w relacji z grupą

Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in.:

medytacje;
wykład/prezentacje;
ćwiczenia w grupie, ćwiczenia w parach,
ćwiczenia w opaskach na oczy,
sharing;
techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji;
naukę otwartej i asertywnej komunikacji;
pracę z ciałem i emocjami, które będziemy wyrażać poprzez ruch i taniec.

Naszym celem jest stworzyć bezpieczną przestrzeń na otwieranie się, budowanie zaufania do ludzi i do świata, pogłębianie czucia siebie, swojego ciała, swoich granic, z jednoczesnym dostrzeganiem innych, ich granic i możliwości i ich obecności w naszym życiu.

W naszej pracy jesteśmy nastawione na efekt a nie na komercję w związku z tym, pracujemy w małych, kameralnych grupach od 10 do 14 osób.

Na warsztacie dowiesz się:

jak reaguje nasz system nerwowy na trudne doświadczenia
jakie reprezentujemy postawy życiowe
jakie strategie przetrwania kształtujemy, gdy nie są zaspokojone nasze potrzeby
jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i ugruntowany sposób
jak dbać o swoje potrzeby nie przekraczając granic innych osób
jak dotykać się wzajemnie, aby dotyk był kojący i budował bliskość

Ramowy program - bloki ćwiczeniowo-warsztatowe - 20 godz:

Pierwszy dzień:

19.00 - 20.00 kolacja
20.00 - 21.30 krąg otwierający, ustalenie kontraktu, zajęcia wieczorne

Drugi, trzeci dzień:

10.00 -13.00 zajęcia przed południem;
13.00 - 14.45 przerwa obiadowa
14.45 - 18.45 zajęcia po południu;
19.00 - 20.00 odpoczynek
20.00 - 21.30 zajęcia wieczorne

Czwarty dzień:

10.00 - 13.00 zajęcia przedpołudniowe
13.00 - 14.00 przerwa obiadowa
14.00 - 15.00 zakończenie, rozdanie dyplomów

W razie potrzeby grupy możemy elastycznie zmieniać plan dnia. Podążamy za procesem.

Termin: 21.- 24. 03. 2024

Rozpoczynamy w czwartek o godz 20.00

Kończymy w niedzielę ok godz 15.00

Miejsce:

Podamy w terminie późniejszym.

Cena: 1750,-

W razie odwołania warsztatu z przyczyn niezależnych

lub gdy nie zbierze się grupa zwracamy 100 % wpłat.

Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie na adres warsztaty@akademiapracyzcialem.pl oraz wpłatę zaliczki w wysokości 500 zł od osoby na nr konta:

84 1140 2004 0000 3602 8029 8487